Vou começar a academia esta semana, porém já peguei minhas ´séries com ainstrutora. Minha dúvia é, já posso comprar o whey e a creatina já de cara com o inicio dos treinos? Ou espero os 10 primeiros dias para ter a primeira alteração de série e adição de exercícios como planejado pela instrutora? Obrigado.
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